Bar Brothers
- Konuyu başlatan IEB
- Başlangıç Tarihi
sana saçma gelebilir ama sonuç veriyo yani işte karşınızda videolar
https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 program bu isteyen arkadaşlar için.
Saçma olduğugörüşünü gelince saçma gelmesine bir şey demiyorum kişisel görüşün beni ilgilendirmez. Amabu tarz antrenman içinde olan biri olarak söylemem gerekirse ''over train'' ile hiç bir alakası yok. Bir izle bu insanları tekrar , sence kasları gerçekten de seviyenin üzerinde bir gelişmişlikte degil mi ? ben bunu görüpte bu spora başladım . Anatomik boyutunu bilmemekle beraber ne yapıyor iseler yapıyorlar ve bunu doğru yapıyorlar ki hepsi şu an çok iyi görünümde ve güçlerinin doruk noktasındalar neredeyse. Amacı kas kütlesini büyük ölçüde arttırmak isteyen bir insan için dogru bir yöntem midir bilmiyorum ancak amacı güçlü olmak ve iyi görünmek isteyen insanlar için tamolarak bir sistem oldugunu düşünüyorum. overtraining konusuna dönersek , gögüsü haftada bir kere çalışıyorum ve bir tam şınav çekemeyecek hale gelene kadar da antrenman bitmiyor . Yapılan o farklı açılarla şınavlar hareketler vs bunu zaten sağlıyor bence
Saçma olduğugörüşünü gelince saçma gelmesine bir şey demiyorum kişisel görüşün beni ilgilendirmez. Amabu tarz antrenman içinde olan biri olarak söylemem gerekirse ''over train'' ile hiç bir alakası yok. Bir izle bu insanları tekrar , sence kasları gerçekten de seviyenin üzerinde bir gelişmişlikte degil mi ? ben bunu görüpte bu spora başladım . Anatomik boyutunu bilmemekle beraber ne yapıyor iseler yapıyorlar ve bunu doğru yapıyorlar ki hepsi şu an çok iyi görünümde ve güçlerinin doruk noktasındalar neredeyse. Amacı kas kütlesini büyük ölçüde arttırmak isteyen bir insan için dogru bir yöntem midir bilmiyorum ancak amacı güçlü olmak ve iyi görünmek isteyen insanlar için tamolarak bir sistem oldugunu düşünüyorum. overtraining konusuna dönersek , gögüsü haftada bir kere çalışıyorum ve bir tam şınav çekemeyecek hale gelene kadar da antrenman bitmiyor . Yapılan o farklı açılarla şınavlar hareketler vs bunu zaten sağlıyor bence
barfiksPro
Üye
yazacağım şeyi kimse yanlış anlamasın ama bence spor salonlarına gidipte sadece ağırlıkların altında kas şişiren adamlar ne kondüsyon yapabiliyorlar ne başka birşey yani sadece şişik kas ve görünüm. çok basit örnek vermek gerekirse spor salonunda çalışan kolu benim kolumun abartısız 2.5 katı olan bir arkadaşım benim çektiğim şınavın barfiksin yarısının yanına yaklaşamadı. yani dışardan bakınca kaslı olan daha iyi çeker diye düşünüyorlar ama tam tersi.her hareketi vücut ağırlığı ile yaptıklarından belki salonlarda çalışanlar kadar şişik durmayabilirler ama her şekilde daha fit ve define bir görüntüleri var.ayrıca heryerde gördüğüm vücut ağırlığı ile bir yere kadar lafını söyleyenlerin hepsininde bu adamları görmesini isterim.adamlar vücut ağırlığıyla gelinebilecek en iyi noktaya gelmişler zaten daha fazla şişmek estetik durmaz.
torifonta
Üye
Vücutlarının çok esnek olduğu tüm kaslarının yeterince açık olduğu bir gerçek , aslında bu bi nevi definasyondur yani hiç ağırlığın altına girmeyen bi dansçı misali onlarında vücutları acayip sıkıdır.
Ama tabiki set halinde 8-10 tekrar girmeden , elllerine ağırlık almadan abartılı olmasada hacimli vücutları olması gerçekten imrendiriyor insanı.
Ama tabiki set halinde 8-10 tekrar girmeden , elllerine ağırlık almadan abartılı olmasada hacimli vücutları olması gerçekten imrendiriyor insanı.
Junichi
Üye
Tam olarak program olayını anlıyamadım video da ben.. Yani Haftalık olarak
Şimdi Haftada 3-4 gün çalışın yazmış videonun sonunda ama atıyorum 1 gün boyunca bu videonun tamamını mı yapıcaz ? sonra 1 gün dinlenip tekrar aynı hareketler ? Karın,şınav,barfiksler vs ? Öyle olursa aynı kas grubunu haftada 4 kez çalıştırmış oluruz ?
Poseidon.
Üye
Adamlara gerçekten helal olsunda, Amerikada hemen hemen her parkta bar standlarını görebilirsiniz. Ama Tütkiyede malesef yok denecek kadar az. Bir Ankaralı olarak parklarda nerde gereksiz saçma sapan alet var sağolsun belediyeler doldurmuşlar parklara , nolur sanki bi tanede bar koysanız. Türkiyede bar vardıda bizm, vücut yapmadık??