York döküm dumbell siparişi verdim bugün 20kg lık ve önceden elimde 12 kg lık dumbell seti vardı şimdi bi tane uzun bar almam gerekiyor 120cmlik bar var 166cm lik var ve ayrıca 186 cm lik var sizce hangisi daha kullanışlı olur yapacağım eğzersizler bench press, barbıl körl,ensede fransız pressi v.b yardımcı olur musunuz.Hepinize şimdiden teşekkürler.
fazla uzun bar tercıh etme.agırlıkların vuruş noktasındakı degısmeler kas gelısımını etkılıyor.denge olayındada farklılıklar oluşur.
186 yı tercihj etme Bench icin 166 barbell curl ve frensh icin 120 öneririm ama illaha bi tane alacam diosa... cok agır calısmıosan 120 yeterli olur
