deserthorse
Üye
İyi günler kimse burda yardımcı olmıcakmı 2 başlık açtım kilitlendi fotograftan dolayı farklı açılardan çekin demişler 4 tane farklı koydum yardım bekliyorum fotograf bir tane koyuyorum
30 yaşım 185 boyum 77 kilom 2013 ekim den beri 16. ayıma girdim spora gidiyorum takiveye sadece protein tozu kullanıyorum.ve bugun gittiğim spor salonunu bıraktım ortada kaldım devam edeyim mi başka bir yere ? aşagıdaki foto ilk spor yapmadıgım dönem ve ikinci fotom bugunkü fotom
son ölçülerim
30 yas 185 boy 77 kilo
omuz:122.5
gögüs:103
kol:35
bel:90
basen:56
baldır:35
Ben karın ve sırt bölgem yaglı ayrıca gögüslerim yayık durmuyo toplu duruyor bana göre cok canım saıkılıyor emek veriyorum ama bir yerde hata yapıyorum ölçülerim yeterlimi neler eksik neler tam neler yapmam lazım lütfen yardım
30 yaşım 185 boyum 77 kilom 2013 ekim den beri 16. ayıma girdim spora gidiyorum takiveye sadece protein tozu kullanıyorum.ve bugun gittiğim spor salonunu bıraktım ortada kaldım devam edeyim mi başka bir yere ? aşagıdaki foto ilk spor yapmadıgım dönem ve ikinci fotom bugunkü fotom
son ölçülerim
30 yas 185 boy 77 kilo
omuz:122.5
gögüs:103
kol:35
bel:90
basen:56
baldır:35
Ben karın ve sırt bölgem yaglı ayrıca gögüslerim yayık durmuyo toplu duruyor bana göre cok canım saıkılıyor emek veriyorum ama bir yerde hata yapıyorum ölçülerim yeterlimi neler eksik neler tam neler yapmam lazım lütfen yardım