BANA YARDIM EDER MİSİNİZ?

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve FLeXL tarafından 12 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FLeXL
    Offline

    FLeXL Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fitnessa yeni başlayacağım.Sadece aletlerden yararlanma imkanım var.Diyeti hazırlayacak hoca yok.
    177 boy 85 kilodayım. (vücut tipim mezomorf)
    Günde 2 saat yüzme ve 3 güne 1 koşuya çıkıyorum.
    Bana diyet listesi yapabilir misiniz?
     
    FLeXL, 12 Haziran 2015
    #1
  2. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyet listesi derin iş kendin araştırırsan besinlerin kalori miktarını ve besin değerlerini öğrenmeye başlarsın dolayısıyla kafanda kabataslak bi liste oluşturabilirsin. Sonrasında o kabataslak listeni buraya yazarsan yardımcı olma imkanımız daha fazla genişler . Kusura bakma direkt liste hazırlayacak bilgiye sahip olmak isterdim ...
     
    ayyıldız1071, 17 Eylül 2015
    #2

Sayfayı Paylaş