Bana program önerir misiniz ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Furkan9
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
F

Furkan9

Üye
Herkese iyi forumlar ben birkaç dakika önce üye oldum forumda yeniyim. Spora başladım ve evimde çalışıyorum 2 adet 9 kiloluk dumbell var ve 1 adet kum torbası. Daha önce ki yıllarda da çalışmıştım ama pek düzenli değil. Yaşım 16 boyum 170 60 kiloyum.
 
youtube da "hakan fitness " adlı kanala abone ol. oynatma listesinden egzersiz programına gir. ne diyorsa yap. canlı kanlı harika bir programı var. başka herhangi bişeye ihtiyacın olmayacaktır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı