Öncelikle herkese merhaba abilerim kardeşlerim. Vücut geliştirme işine yaklaşık 1 ay önce merak saldım. Şimdi ise evde vücut geliştirmek istiyorum. Benim için ufak bi antrenman varmıdır ?
Benim boyum 1.62 yada 1.63. Kilom ise 45-47 civarı Zayıfım biliyorum gerekirse kilo alırım
Şimdi ben dambıl-bar seti almayı düşünüyorum 40 kiloluk (takmalı çıkarmalı).
İstediğim çok şey değil az çok vücut biraz da kol kası felan yani Lazar Angelov gibi olmayı beklemiyorum.
Yani benim için bi Antrenman programı varmıdır?
Benim boyum 1.62 yada 1.63. Kilom ise 45-47 civarı Zayıfım biliyorum gerekirse kilo alırım
Şimdi ben dambıl-bar seti almayı düşünüyorum 40 kiloluk (takmalı çıkarmalı).
İstediğim çok şey değil az çok vücut biraz da kol kası felan yani Lazar Angelov gibi olmayı beklemiyorum.
Yani benim için bi Antrenman programı varmıdır?
Saygılar Bodyforumtr
Son düzenleme:
