Simdi ben flexsor hocanın programını uyguluyodum 2. Ay programını 1 ay uyguladim iyi gidiyordu ama bu programda antrenman günleri sabit olmadığından değişiyor. Benim pazartasi ve perşembe günleri isim olduğundan bu programı uygulayamiyorum bana antrenman gunleri sabit bir program onerirmisiniz?
Bana bir program önerirmisiniz?
- Konuyu başlatan Yılmaz05
- Başlangıç Tarihi