Bakar mısınız?

[mükemmelist]

Arkadaşlar öncelikle hepinize merhab****onuya hemen giricek olursam ben 16 yaşında 1.90 boyunda,73-74 kilo bir gencim.Tabii ki vücut yapmak istiyorum ama aklıma takılan bazı şeyler var.Yüzmeyi seviyorum ve aynı zamanda başlamakta istiyorum bunun kas gelişimi için faydası var mıdır?Ya da boyun daha fazla uzaması için?Veya hem yüzme yapıp hem de ağırlık
çalışılabilir mi?Yapı olarak ince kemikliyim ama ben tabiri caizse öküz gibi olmak istiyorum.Ve bunu yaza kadar yaparsam ne ölçüde bir kazancım olur?
Lütfen fikirlerinizi yazın benim için çok önemli bol kaslı günlerbench_O

 

[fatihiskender]

hiç bir şey olmaz. sen önce forumda sıkı bır araştırma yap.

bilgi eksiğini tamamla! sana kolay gelsin

 

[defective]

Şu anki vücut yapınızı, beslenmenizi, çalışma şeklinizi ve genetik yatkınlığınızı bilmeden bir şeyler söylemek pek mümkün olmasa da, "yaza kadar öküz gibi olmak" gibi bir hedefin hiç gerçekçi olmadığını kabul etmeliyiz. "Öküz gibi olmayı başarabilenler" bunu yıllarını vererek yapıyorlar. Kıştan yaza böyle bir gelişim hedeflemek boşa kürek çekmek olacaktır. Bunu yazmamdaki sebep de bazı arkadaşların bu tip hedeflerden dolayı kısa zamanda body building'e küsmeleridir. Oysa gelişim için kendinize ve bu spora zaman tanımalısınız.

Hedeflediğiniz vücut yapısına (disiplinli bir şekilde çalışıp beslenerek) belki 2 sene sonraki yaza ulaşabilirsiniz. Başta da dediğim gibi ezbere konuşmak mümkün olmasa da...

Bu arada yaşınızın 16 olduğunu sonradan idrak ettim. Bu durumda kendinizi ince / kalın kemikli olarak tanımlamanız da yanlış. Çünkü önümüzdeki yaklaşık 5 sene boyunca vücudunuz büyük değişimler geçirecek.

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-zme-t1778.html?t=1778&highlight=y%FCzme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-zme-ve-bodybuilding-bir-t1109.html?t=1109&highlight=y%FCzme

Ayrıca diğer merak ettiğiniz her şey forumda mevcut.
Lütfen forumda arama yapanız.
Başlık açma ve forum kurallarını okumanızı rica ederim.