bacaktan kilo almak istiyorum

Y

younow adnan

Üye
fakat bölgesel kilo alımı yok biliyorum bide bacak çalışırsam biraz dolgun gözükür ama bacak çalışınca boyumun uzamasını engelleyiciyi için çalışmıyorum ne yapacam
 
Hatta uyguladığın baskı eklem yapını bozmadığı sürece ileriki yaşlarda yaşıtlarından daha sağlam kemiklere sahip olursun.
 
Baskıdan kastım ağırlık yani doğru formda tek tekrar kaldırabildiğiniz ağırlıkların üstü uzun vadede zarar getirir. Hareket ayrımı yapmanıza gerek yok, squat varyasyonlarıyla başlayabilirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı