Merhabalar;
Resimde işaretlemiş olduğum, bildiğim adıyla "Vastus Lateralis" kaslarım ya fazla geliştiği için yada ben yanlış birşey yaptığım için çok fazla şişerek orantısız bir şişliğe sahip oldular.Bunun nedenleri yanlış yapılmış antrenman teknikleri yada sahip olduğum vücut ve kas yapısı olabilir.Benim sizlerden istediğim mümkünse yapmış olduğum,olabileceğim yanlışları ve nasıl düzelteceğim doğrultusunda tecrübelerinizden faydalanmak.Yardımlarınızı bekliyorum,şimdiden teşekkürler.
Not: *Evde çalışıyorum
*Uyguladığım programları forum sitesinden aratarak oluşturuyorum
*Squat,Lying Leg Curl,Leg Extension yapabilecek donanıma sahibim
Resimde işaretlemiş olduğum, bildiğim adıyla "Vastus Lateralis" kaslarım ya fazla geliştiği için yada ben yanlış birşey yaptığım için çok fazla şişerek orantısız bir şişliğe sahip oldular.Bunun nedenleri yanlış yapılmış antrenman teknikleri yada sahip olduğum vücut ve kas yapısı olabilir.Benim sizlerden istediğim mümkünse yapmış olduğum,olabileceğim yanlışları ve nasıl düzelteceğim doğrultusunda tecrübelerinizden faydalanmak.Yardımlarınızı bekliyorum,şimdiden teşekkürler.
Not: *Evde çalışıyorum
*Uyguladığım programları forum sitesinden aratarak oluşturuyorum
*Squat,Lying Leg Curl,Leg Extension yapabilecek donanıma sahibim