Bacaklarım çok ince

B

Burakkkkk

Üye
Merhaba öncelikle konuyu actigim yerde veya baslikta sikinti varsa kusura bakmayın forumda yeniyim neyse konumuza gelelim boyum 1.75 kilom 50 yaş 17 dogal olarak bacaklarım ince ygs ye hazirlandigim icin salonda harcayacak pek vaktim yok evde 20 kiloyla squat yapsam kalınlaşma olurmu , teşekkürler
 
Beslenme programıyla elbetteki kilo alımı yaşarsın fakat soruna gelicek olursak, evde 20kg squat ile gelişim olucağını sanmıyorum.
 
20 kilo squat için pek yeterli değil spor geçmişin yoksa bir süre idare eder ancak sonra yetersiz kalır hocam.
Tabi bu çalışma demek değil hiç yoktan iyidir hocam.
 
Sanırım haklısınız hocam 20 kiloyla 40 tekrar yaptım üstelik 1 tekrarı 4 saniyede basacak sekilde , 3 gündür quadricepslerimde ağrı var bu gelişeceğine işaret deilmi ?
 
bırak inceyse ince kalsın.
zamanın olunca bacak idmanlarını yap ama kalınlaştıracağım diye ağır girme boşu boşuna kendini zorlama. doğal yapılan sporla vücudunun zayıf yerini hiçbir zaman tatmin edici olarak geliştiremezsin.
kolu ince birinin kolu hep ince kalır, göğüsleri kassız birinin göğüsleri gelişmez, omuzları zayıf birinin omuzları zayıf kalır.
pornstar bacağı hayali falan kurma ama yine de bacaklarını çalıştır. güçlü olursun, dinç olursun.
ygs çalış, evde yapılan spordan bir cacık olmaz. derslerine odaklan.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı