Bacaklarımı ve Bel bölgemi inceltmek istiyorum Yardım lütfen

[effe_gs]

Merhaba.

Başlıktada belirttiğim gibi bacaklarım kalın ve pantolon şort vb. giyemez oldum çaresi varmıdır bunun ? birde bel kısmım var uzun süredir. Onu neler yaparak inceltmeliyim ? artık bu konu psikolojimi bozmaya başladı..

 

[zhu.zhq]

caresi var tabikide. sIkI diyetve kardiyoyla olur bu is. ama bolgesel zayiflama yada yag yakimi olmaz her yerden yag yakarsin genetigine gore artik.