Bacakları inceltme hakkında

[shek]

Merhabalar 1 ay önce bodye başladım. Çok istekli ve hevesli bi şekilde devam ediyorum Allah'a şükürler olsun . 1,82 boyundayım 85 kiloyum vücudum biraz yağlı göbek ve bel kısmındaki yağların en son eridiğini okudum bi kaç yerde o bölgeler için sabırlı bi şekilde çalışıyorum fakat bacaklarım özellikle baldırlarım ve kalçam beni çok rahatsız ediyor o kadar rahatsız oluyorumki pantolon bile alamıyorum . Baacaklarımı ve kalçamı hızlı bir şekilde küçültüp inceltmem için ne gibi bir çalışma yöntemi izlemeliyim , ne yemeliyim , ne kullanmalıyım ?

 

[shek]

cevap verecek kimse yokmu ?

 

[mburakgunduz]

Bölgesel olarak incelme olmaz. Amacın zayıflamaksa cardiyo ve diyet yapıcaksın bu kadar basit.

 

[renkligoz]

bölgesel kilo vermezsin. fakat kardiyo ve diyetten sonra istediğin seviyeye geldiğinde. bacaklarına kas inşa etmeyi hedeflemelisinki. ne kadar çok kas yaparsan bacaklarından o kadar az yağlanırsın...