arkadaşlar ben uzun süredir spor yapıyorum üst gövde iyi ama bacak ve kalça görünümü tamamen bozuyor sadece bacak ve kalçaya yönelik bir egzersiz tarzı varsa yardımcı olablirmisiniz şimdiden teşekürler
Bacak
- Konuyu başlatan Onur kaan köseoğlu
- Başlangıç Tarihi
FitnessMerdo
Üye
Ağır kiloyla sqauat yap
İyide o dahada kalınlaştırıyo diyolar
FitnessMerdo
Üye
Kalçayıda çalıştırır ama bacaklarını çok kalınlıştırır doğru