Bacak ve Göbek sorunlarım

[erkin niğdelioğlu]

6-7 aydır fitness yapıyorum ilk başladığımda 98 kiloydum simdi 86 kiloyum fakat bacaklarım ve göbeğim hala yağlı göbeğimin özellikle alt bölümü hiç gitmemiş nasıl bir program onerirsiniz haftada 5 gün gidiyorum neleri değiştirmeliyim gecen hafta hastanede ölçtürdüm 1.89 boyum 86 kilom ve %14.7 yağ oranım var