Bacak Press

S

Save_us_55

Üye
arkadaşlar ben 4 kere 3 set olmak uzere(bir settede 10 kere) bacak press e girdim boyumun uzamasını engeller mi tamda uzayacak çağımdayım not gerçekci olun
 
tam tersine yardimci bile olabilir ayagini geriyorsun cunku yaparken sonuna kadar acmaya calis ayagini gererek kemiklerin uzamasini saglayabilir
 
Leg press yerine leg curl ve leg extension girersin kafandaki soru işaretleri kalkar, eger derdin leg press ile ise.
 
Boyunun uzamasını squat da engellemez ağır pressler de engellemez bunlar hurafeden başka bir şey değil. Kilonun 3 katı kadar ağırlık altına giremeyeceğine göre bunlari düşünmene hiç gerek yok. Ancak aklında şüphe kalmasın istiyorsan boşver hiç bacak calisma simdilik aksi takdirde ruh sağliğin bozulabilir . Bu yaşlarda bacak calısmazsan hiçbir kaybın olmaz o yüzden bosver simdilik , için başka türlü rahat etmeyecek cünkü
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı