Bacak Kası Agrısı

Arkadaşlar abiler ablalar kardeşlerim öncelikle merhaba diyip direk konuya girmek istiyorum resimde kırmızı ile işaretlenmiş bölge ne zaman koşu yapsam agrıyor 3dk koşuyorum sanki bıçakla 5-6 tane boydan boya kesiyolar gibi oluyor okadar açıyor not:arka kısımı kas tarafı agrıyor
box salonuna gitmeye başladım 2 ay oldu ve 2 aydır devam eden bir ağrı ısınma sırasında 15-20 dk koşu yapıoruz ben sadece 5-7 dk koşabiliyorum gerisi bacak agrısı yürüyüş neyse yardımlarınızı bekliyorum

 

Kosuya ilk basladigim zamanlarda bendede ayni sorun vardi kostukca geciyor umarim seninkide aynisi olur.

 

Kardesim ayni sikintiyi yasiyoruz.
https://www.bodyforumtr.com/threads/koşarken-bacakta-ağrı.68799/

Bu konudaki son mesajlara bi bak istersen

 

Aynı sorun bendede olmuştu bir süre sonra geçiyor

 

Spor yaparakmi gecti kendiligindenmi?

 

Arka kısım dediğin için senin bahsettiğin kalf ağrısı. Yetersiz esnetme, ısınma ve parmak uçlarında hareket gibi sebeplerden olmuş olabilir. Kas ağrılarında buz uygulaması yapılıyor. Bir havluya sarıp buz uygulaması, kas gevşetici ve ağrı kesici bir krem ile esnetmeler iyi gelecektir diye düşünüyorum. Bu süreçte dinlenmen de iyi olur. Bir hekim ile görüşmen daha uygun olacaktır..

Diğer konuya yazmıştım. Eğer kaval kemiğinin dış tarafındaki kasta ağrı varsa bu durum Tibialis Anterior Sendromu olarak geçiyor. Yetersiz ısınma, esnetmeme, aşırı antrenman, uygun olmayan koşu, sert zeminde koşu gibi bir çok sebep gösteriliyor. Dinlenme, buz uygulaması, ibuprofen içeren kremler, esnetmeler öneriliyor. Dinlenme süresince koşu yerine eliptik bisiklet vs önerenler de var. Ağrının üzerine gitmek genellikle durumu daha kötü kılıyor. Bilgilendirmeye çalıştım ancak Bir hekime görünmek her açıdan çok daha sağlıklı olacaktır. Geçmiş olsun

 

aynen