Hocanın yeni yazdığı programda bacak hareketleri, göğüs çalışmamdan sonra 2, omuz idmanından sonra 3, sırttan sonra 2 ve kol idmanından sonra 3 şeklinde dağıtılmış durumda.
Böyle bir çalışma şekliyle bacak gelişimi mümkünmü? Ayrıca haftada 5 farklı bölgeyi çalıştırdığımı düşünürsek 5 gün bacak çalıştırmış olurum. Bu kadar çok çalışma bacakların farklı kısımlarında olsa bile zararlı değilmidir?
Böyle bir çalışma şekliyle bacak gelişimi mümkünmü? Ayrıca haftada 5 farklı bölgeyi çalıştırdığımı düşünürsek 5 gün bacak çalıştırmış olurum. Bu kadar çok çalışma bacakların farklı kısımlarında olsa bile zararlı değilmidir?
Kısace her idmanda farklı bacak bölgesi çalışıyor gibi bir açıklaması var. Yarıca her idman sonrasında bu şekilde bacak çalıştırarak büyüme hormonu salgılatıp gelişimi hızlandırabilirmişim, dedi.