Bacak egzersizi olarak ip atlamak

Arkadaslar evde kendi vücüt agırlıgımla çalısıyorum.bacak kasları için ip atlasam faydası olurmu + kardiyo için ? kilolu degilim ama kaslarımın üzerinde yaglar var onlar için .
 
ip atlamak en güzel cardıo lardan biridr ciddi kalori harcatır yag yakımında da cok etkilidr
 
Yorumunuz için teşekkürler.Kol kaseslarımı sıktıgımda şişiyor ama çok sert değil.sertleştirmek için çok tekrar az setmi az set çok tekrarmı ?
 
Back
Yukarı