Bacak Antremanı

[barancelik97]

Arkadaşlar herkese merhaba aklıma takılan bir soru var bu konuda bilgili arkadaşlar ve tecrübe sahibi kişiler yardımcı olursa çok iyi olur.Benim bacaklarım üst vücuduma göre bana göre çok zayıf kalıyor bende şöyle düşündüm haftada 2 gün bacak çalışsam bir sıkıntı olur mu veya daha çok yararını görür müyüm ? Bu süreçte olabildiğince yediklerime,uykuma dikkat etmek şartıyla.

 

[Rebell IV]

Bacak en büyük kas grubu oldugundan çalışıldıktan sonra 72 saat dinlendirilmelidir.Ondan sonra çalışmaya devam edersen sıkıntı olmaz Artısını görürsün.

 

[stefan35]

aynen büyük kasları haftada 2 gün çalıştırmakda sıkıntı olmaz.

 

[PaulKellerman]

Sıkıntı olmaz ama daha çok çalışman daha büyük kasların olacagı anlamına gelmez asıl olan nasıl ne kadar ne zaman calıstıgındır