Scoobz
Üye
Umarım konuyu doğru yere açmışımdır.
Bacak acma hakkında konu acmak istedim dövüş sporlarında genelde cok faydası dokunuyor herkesin bildiği gibi. Bu konuda bilgili olan arkadaşlarımıza, hocalarımıza bir kaç sorum olucak;
-Fitness yapan birisi bacak açabilirmi 180 olmasada 150-160 derece ve bu evde calısılabilirmi ?
-Calısırsa ne kadar sıklıkla calısılmalı (hergün, 1er gün ara ile)
-Nasıl bir calısma sistemi uygulanabilir, bunun için varsa bir video
-Bacak kası dinlendirdiğimiz hergün evde calısabilirmiyiz
-Kaç hareket, ne kadar süre, her hareket pozisyonunda ne kadar durmalıyız.
Birde bu konuda bilgili bir hocamız benim msn adresimi eklerse çok sevinirim, çok merak sardım yanlış çalışıp sakatlanmak istemem ([email protected])
Bir salona yazılıp bir antranörle birlikte çalışmamı önermeyin lütfen, zaten fitness a gidiyorum ve öss e hazırlandığımdan yeterli zaman yok anca evde calısabilirim, ondada doğru calısmak istiyorum yardımlarınızla.
Bacak acma hakkında konu acmak istedim dövüş sporlarında genelde cok faydası dokunuyor herkesin bildiği gibi. Bu konuda bilgili olan arkadaşlarımıza, hocalarımıza bir kaç sorum olucak;
-Fitness yapan birisi bacak açabilirmi 180 olmasada 150-160 derece ve bu evde calısılabilirmi ?
-Calısırsa ne kadar sıklıkla calısılmalı (hergün, 1er gün ara ile)
-Nasıl bir calısma sistemi uygulanabilir, bunun için varsa bir video
-Bacak kası dinlendirdiğimiz hergün evde calısabilirmiyiz
-Kaç hareket, ne kadar süre, her hareket pozisyonunda ne kadar durmalıyız.
Birde bu konuda bilgili bir hocamız benim msn adresimi eklerse çok sevinirim, çok merak sardım yanlış çalışıp sakatlanmak istemem ([email protected])
Bir salona yazılıp bir antranörle birlikte çalışmamı önermeyin lütfen, zaten fitness a gidiyorum ve öss e hazırlandığımdan yeterli zaman yok anca evde calısabilirim, ondada doğru calısmak istiyorum yardımlarınızla.
