Başlarken hareket değişikliği

[Svastika]

Merhaba arkadaşlar.

Ben göğüs günümde çalışmaya bench press ile başlıyorum.
İnchline bench press ile bench press arasında 2 hareket var.
O kadar hareketten sonra İnchline yapmaya mecalim kalmıyor. Ki çok önemli bir hareket.

Ben göğüs günlerimde İnchline ile başlasam olur mu? Bir sıkıntı çıkar mı? Çünkü yorulduğum için İnchlineda performansımın yarısından azını yapabiliyorum

 

[Thesyseng]

Ben ust gogus eksikligi hissetigim icin once incline ile basliyorum, 2. hareket flat bench press performansim dusuyor ama olsun hedeflerim dogrultusunda ilerliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Mr.Torkk]

Bence fazla hareket yapmak yerine 1-2 harekete tüm gücünle girmek çok daha mantıklı.Çok hareket çok gelişmek değil kimi sadece bench ile çatır çutur çıkarıyor göğüsü 2 tane sağlam press gir tüm gücünle diye tavsiye ediyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk