Gestapo1923
Üye
Merhaba saygideger hocalarim , ben Recep 90 kiloyum 181 cm boyum var. Kaldigim ogrenci yurdunda spor merkezi var ve bu salondan istifade etmek istiyorum.
Once kilo vermek istiyorum bana amaclarima uygun bir program onerebilir misiniz ? (Spor salonunda bisiklet yok)
Birde supplement almaya gerek var mi acaba ?
Once kilo vermek istiyorum bana amaclarima uygun bir program onerebilir misiniz ? (Spor salonunda bisiklet yok)
Birde supplement almaya gerek var mi acaba ?