Başlangıç 55 Kilo Ay Ay Güncellenecek

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve oguzhanoglu tarafından 25 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oguzhanoglu
    Offline

    oguzhanoglu Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    15 gün oldu şuan 57.5 kilo falan geliyorum bol bol yemek yemeye başladım sizce nasıl bir yol izlemeliyim.
     

    Ekli Dosyalar:

    oguzhanoglu, 25 Kasım 2019
    #1
    bodykazm bunu beğendi.
  2. Undefeated
    Offline

    Undefeated Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2019
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme programı uygulamanı öneririm ek olarak gelişim için kademeli olarak kaldırdığın ağırlıkları arttırmalısın.

    Birde karın kası antrenmanlarına özen gösterirsen karın kaslarının belli olacağını düşünüyorum.
     
    Undefeated, 25 Kasım 2019
    #2
  3. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Ay ay guncelleme.6 ayini bitir öyle bir before after at hem burdakiler hem kendin daha net görürsün neler olduğunu
     
    Frightos, 25 Kasım 2019
    #3

Sayfayı Paylaş