1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Başlangıç: 22 Ekim'09 (Başlangıç ve Şimdiki Fotolar)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Quemarlos tarafından 6 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
4 sayfadan 4. sayfa
  1. Quemarlos
    Offline

    Quemarlos Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkürler yorumunuz için.

    çalışırken bulk define diye ayırmıyorum. fakat kışın genelde daha az kardiyo yapıyorum. ilkbahar ve yaz dönemindeyse her antreman sonrasında HIIT yapıyorum. ama antremanlarımın yoğunluğunu da biraz azaltıyorum.

    kış rutinim ise HST'dir. 9 (8 idman haftası 1 dinlenme haftası) haftalık cycle'lar şeklinde.

    ekstra HST

    HST yi çok başarılı buluyorum herkese de tavsiye ederim.
     
    Quemarlos, 10 Şubat 2013
    #61
  2. Klaus
    Offline

    Klaus Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Tebrikler gayet güzel vücuda sahipsin,benimde bir sorum olacak HIIT kardiyo için.Tam olarak nasıl yapıyorsun acaba? yani detaylı bir şekilde açıklarsan sevinirim.
     
    Klaus, 11 Mart 2014
    #62
4 sayfadan 4. sayfa

Sayfayı Paylaş