Başlamaya karar verdim tavsiyeler

[Ulaş Mert]

15 Yaşındayım 50 kilo 175 boyum var yani kalıpsız sayılırım kolumun çevresi 27 cm nasıl hacim alabilirim kol çevresi gelişirmi Birde benim için antrenman yazarmısınız

 

[Barkın Taşcan]

Tricepse yüklen

 

[Doğukan Avc1]

KOLUN İNCE SAYILIR AMA AZİM EDERSEN İRİLEŞİRSİN

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi