Başlamak İstiyorum ama Önce Bir Sorum Olacaktı :)

Merhaba umarım yanlış yere açmamışımdır konuyu yeniyim.

Marttan beri zayıflamaya çalışıyordum ve artık 76 kiloya kadar geldim. Zayıflarken koşu, yürüyüş, şınav, mekik gibi hareketler yaptım.

Bunları yaparken kollarım, bacaklarım bi değişik olmuş hoşuma gitti ve sporsuz geçen yıllarıma yandım. Aslında 22 yaşıma kadar hep zayıftım ama nasıl olduysa oldu 135 e kadar çıktım. Şimdi bi garip görünüyormuşum gibi geliyor, alışamadım ama devam etmek istiyorum salona yazılıp.

Sorum omuzlarım geniş mi? Bu siteden baktım önceki gün nasıl ölçüldüğüne ve aynı şekilde ölçtürdüm 124 çıktı. Daha da geliştirmek istiyorum pek gelişmez denmiş. İşi bilenlerden bir yardım alabilir miyim?

 

Yag oranin kac boyun kac omuz 124 iyidir belinin kalinligina gore vucudu gayet iyi gosterebilir 124 den sonra pek gelismez diyen adama bakma sen sacmalamis