arkadaşlar o kadar moralim bozuk ki benim bundan once 6 aylk bir body geçmişim vardı ve yaz tatili sebebıyle 2ay ara vermek mecburıyetınde kaldım. geri döndüğümde baska bir salona yazıldım ve eski salonuma gore cok kotu bir yer. ayrıca yenı hocam benı goğus calışcağımda tutup bisiklette ısındırmaya kalkınca ve ben de geri dönmenin heyecanıyla kollarımı ısındırmayı unutunca sonuç felaket oldu. şu an biceps ve tricepsler oyle kasıldıki sadece 10derece kadar hareket ettirebiliyorum kollarımı. ne olur yardımcı olun bu kasılma olayı düşündüğüm kadar onemli ir şey mi ağrılar geçmeden de devam edebilrmiyim ve en onemlisi bu ağrılar kas gelişimindeki gerilemeyi gosterir mi??
O ağrılar kas gelişimindeki ilerlemeyi gösterir. merak etme beslenmene göre bikaç güne geçer. endişelenmene gerek yok.
ama ağrılar öyle böyle değil kollarımı açıp kapayamıyorum bile bu şekilde ertesi günün idmanını asıl yapacağımı çok merak ediyorum. tendonlarda bir sorun olmasından çok korkuyorum umarım dediğiniz gibidir..
ilk başlayınca benımde so l kolumda olmustu 2 gunde gectı acamıyordum kolumu alcıdaymıs gıbı gezdım 2 gun
ilk defa bu denli bir ağrı ve kasılma yaşadım ve bazı arkadaşlarım tendon yırtılması olabilir dedi baya bi korktum anlayacağınız ama şimdi geçti hafiften inşallah viddi bir sorun yoktur dediğiniz gibi abartmışımdır
