başınızdan geçen sakatlıklar, sebepleri ve şimdiki durumları

Sağ elimde telefon sol elimde tasma ile kızımla gezerken aniden çekiştirdi aha omuz gitti dedim omuzum 1 2 saat çok ağrıdı , 1 ay omuz çalışamadım 1 sene geçti çok zorladığımda ağrımaya başlıyor ne yaparsanız yapın omzunuza dikkat edin.

 

yaklaşık 1 haftadır sağ bicepsimde bir ağrı var. ilk kez squat barını unrack ederken başıma geldi. elimle barı kavrayıp omuz arkama taşırken ağrı saplandı, squatta aynı harekete yöneldiğimde ağrı yapıyor. ilginç olan, bench, ohp gibi kolları kullandığımız egzersizlerde bu ağrı olmuyor. denesem muhtemelen deadliftte de sıkıntı çıkarır. şimdlik yalnızca squatta.

biceps yırtılması gibi bir durum olabilir mi arkadaşlar? daha önce yaşayan oldu mu?