Devon
Üye
Arkadaşlar kan testi ve hormon testi yaptırdım (testosteronu söylemeyi unuttum) İlk dikkatimi çeken b12 vitamin değerim alt sınıra yakın sizce b12 vitamini almalı mıyım dışarıdan şuan 63.5 kiloyum 70 i zorlamayı düşünüyorum duyduğuma göre b12 kilo almayada yardımcıymış zaten ZMA, Omega 3 ve probiyotik alacaktım b12'yide ekliyeyim diyorum. Birde kreatinin değerime bakınız ve kreatinin kullanıyorum günde 3-4 gram kadar alıyorum sizce arttırmalı mıyım biraz daha?
