Öncelikle iyi akşamlar abilerim kardeşlerim 21 yaşındayım yaklaşık 6 aydır salonda fitness yapıyorum ilk başta 90 kiloydum ve göğüs yağlanmaları vardı şimdi 80e düştüm ağırlık çalışıyorum ama hiçbir sonuç alamıyorum gibi geliyor üstelik optimum whey kullanıyorum 1 bucuk aydır antrenmandan sonra beslenmme dikkat ediyorum ama hayalindeki vücuda sanırım kavuşamıcam ve yağ yakımıda gerçekleşmiyor 80 kiloda takıldım hocamda karbonhidrata yüklen diyo ve kilo almaktan korkuyorum j nekomasti gibi hissediyorum kendimi fotografta koyabilirim
