16 yaşımdayım yaşıtlarimdan küçük gösteriyorum omuzlarım pek geniş değil boyum 1.70 55 kiloyim ektomorf vucut tipine sahibim bi yıldırda boyum uzamiyo her ay ölçüyorum tüm arkadaşlarım birden boy attı irilesti omuzları genişledi benden iriler ama nen büyüyemiyorum 5 ay vg yaptım bıraktım sonra özel sebelerden dolayı bu durum gerçekten cok moralimi cok bozuyo baska bisey düşünemiyorum tek derdim büyümek oldu vg ye başlamayı düşünüyorum ama motivasyonum cok düşük hergün cok iyi beslenmesemde iyi besleniyorum genelde ama hala bi gelişim yok en son bugün bi arkadaşımı gördüm b3 ay önce aynı boydaydik simdi 1.80i geçmiş ve omuzlarıda baya genişlemiş moralim motivasyonum çok düşük ne yapabilirim bu durumda
kardeşim moralini bozmak istemem ama anca 1-2 cm daha uzarsın zaten ailedeki herkesi geçmişsin vg agır gir bacağa önem ver 2 haftada bir en az 5 şınav arttır vesare ve imkanın varsa hacim kazandıracak whey bakalım sana
Vg yaparken 4.ayimda hardline pro gainer 3000 almıştım 2 kilo alabildim onlada suanlikda durumum var 200 liraya kadar verbilirim
Gainere bosuna para verme.oncelikle genetik olarak boyun pek uzamaz gibi ama belli olmaz dedenin buyuk buyuk babanin genini almis olabilirsin nadir de olsa oluyo.yaş 16 dedin,ergenlige ne zaman girdigin onemli,gec girdiysen gelisimin de daha gec tamamlanir.sana tavsiyem kalsiyum protein ve çinko alimina dikkat et.barfikste asilma-barfiks cekme kesinlikle tavsiye ederim 2-3 cm boyum uzadi 17 yasindayken.tabi hedefin ulasilabilir birsey olsun mesela 3-4 cm.zaten 5 ten fazla uzayacagini sanmiyorum uzamam durdu demissin.tek yapabilecegin denemek,1-2 sene duzenli yap antrenmanlari ve iyi beslenmeye calis.fastfood aburcubur gibi seyler yeme.kilon da az onun icin gunde 5-6 ogun yemeye calis.ara ogunlerde meyve yogurt falan ye.simdilik diyeceklerim bu kadar bol şans. --- Mesaj birleştirildi, 8 Ocak 2015 --- Gainere bosuna para verme.oncelikle genetik olarak boyun pek uzamaz gibi ama belli olmaz dedenin buyuk buyuk babanin genini almis olabilirsin nadir de olsa oluyo.yaş 16 dedin,ergenlige ne zaman girdigin onemli,gec girdiysen gelisimin de daha gec tamamlanir.sana tavsiyem kalsiyum protein ve çinko alimina dikkat et.barfikste asilma-barfiks cekme kesinlikle tavsiye ederim 2-3 cm boyum uzadi 17 yasindayken.tabi hedefin ulasilabilir birsey olsun mesela 3-4 cm.zaten 5 ten fazla uzayacagini sanmiyorum uzamam durdu demissin.tek yapabilecegin denemek,1-2 sene duzenli yap antrenmanlari ve iyi beslenmeye calis.fastfood aburcubur gibi seyler yeme.kilon da az onun icin gunde 5-6 ogun yemeye calis.ara ogunlerde meyve yogurt falan ye.simdilik diyeceklerim bu kadar bol şans.
Oncelikle ilgilendiğiniz icin teşekkürler ne kadar uzayabilirsem kârdir diye düşünüyorum düzenli olarak asiliyorun ve barfiks cekmeye devam edicem beslenmemede son derece dikkat ediyorum inşallah verim alırım
Benim annem 1.58 ‚ babam 1.69 ben 1.85 im( yasim 17 ) abim 196 . sen düzenli spor yap bence 21 e kadar uzarsin ... birde okadar kafaya takma illaki kemiklerin gelişecek ve buyuceksin.
Yaşıtlarimdan küçük durduğum icin biraz takıyorum cok sinir bozucu bişey benden küçüklerin benden iri olması birden uzayıp gelişmeleri motivasyonumu düşürüyo
Bak dostum o psikolojik mesela bende abimle disari cikinca 11 cm uzun benden 185 olmama rağmen kendimi kucuk hissediyorum . yani o senin boyunla alakali değil dusunceble alakli senden iri durucak adam her zaman olucak( 1.80 olsanda 1.90 olsanda ) sen hep moralinimi bzacaksin sen body ile birlikte kilo almaya calis istediğin Görüntüye ulasicaksin .
Henüz yaşın büyüme çağını tamamlama seviyesine gelmemiş. 22 yaşına kadar genetik büyümen devam edecek. şimdilik kafaya takıyor olabilirsin ama her şeyin iyiye gideceğinden emin olabilirsin. Beslenmene dikkat et ve doğru sporu yap. Gerisini zamana bırak.
Ne demek rica ederim,ben arkadaslara katilmiyorum 21-22 yasina kadar uzarsin demisler,bu bir şehir efsanesi.kucuk istisnalar var tabi ama 17 gibi uzama durma noktasina gelir.bu konuda ergenlige ne zaman girdiginle alakali aslinda.demek istedigim şu:daha onumde 4-5 sene var diye dusunme yapabildiginin en iyisini bu 1-2 sene icinde yap,cok gec olmadan.
Ergenlige gec girmeklede alakali bir durum. Bende gec girdim ve 165 boy 52 kiloyum şu an, sakallar bıyıklar bile anca anca sert çıkmaya başladı 3 mü 4 mü ne anca o kadar var. Sanırım sakalların tamamen cıkması ergenligin son rutuşlarıymış, eger daha sakalın bıyığın gür şekilde cıkmadıysa daha uzayabilirsin diye biliyorum. Kafana cok takma iyi beslen mutlu yaşa 170 boyda öyle kısa bi boy degil..
Sakal bıyık daha tam gür değil yanaklarımda var ama cok degil sizin dediklerinizi yapıcam beslenmeme cok dikkat edicem sporu aksatmiyicam inşallah faydasını görürüm hepinize teşekkür ederim
