Öncelikle S.a Arkadaşlar.
Arkadaşar Ben Bayadır Yağ Eritmek için planlar yapıyordum ilk defa cardio yapıcaktım (yaşım 15) vücudumda kas var karın kasları göğüz kasları vs. ama yağlardan belli olmuyor neyse gecenlerde vücut calısmak için plan yaptım önce yağları eritecektim sonra kaslarla ilgilenicektim koşu yapmıyorum onun yerine ip atlamayı tercih ediyorum ip atlamaya başladım ilkte iyi gidiyordu terleme yoktu fakat 3 dk sonra bacaklarım ağrımaya başladı ve bir süre sonra dayanılmaz bi şekile geldi ve hala ağryor bacaklarım yani terlemeden bitirdim cardioyu ve buda gercekten canımı sıktı ve sonra tekrar yapamadım cardiyu ağrıdan sorum şu ben nasıl yağ yakacağım şimdi terlemeden ağrıyor bacaklarım nasıl yağ yakacağım şimdiden teşekkürler. (Vücut Geliştirmede Cok Cok Acemiyim)
Arkadaşar Ben Bayadır Yağ Eritmek için planlar yapıyordum ilk defa cardio yapıcaktım (yaşım 15) vücudumda kas var karın kasları göğüz kasları vs. ama yağlardan belli olmuyor neyse gecenlerde vücut calısmak için plan yaptım önce yağları eritecektim sonra kaslarla ilgilenicektim koşu yapmıyorum onun yerine ip atlamayı tercih ediyorum ip atlamaya başladım ilkte iyi gidiyordu terleme yoktu fakat 3 dk sonra bacaklarım ağrımaya başladı ve bir süre sonra dayanılmaz bi şekile geldi ve hala ağryor bacaklarım yani terlemeden bitirdim cardioyu ve buda gercekten canımı sıktı ve sonra tekrar yapamadım cardiyu ağrıdan sorum şu ben nasıl yağ yakacağım şimdi terlemeden ağrıyor bacaklarım nasıl yağ yakacağım şimdiden teşekkürler. (Vücut Geliştirmede Cok Cok Acemiyim)