Bütçe Max. 100 tL

SaGiTTaRiuS

SaGiTTaRiuS

Üye
Merhaba,
spora başlayalı 1 hafta oldu 2gün gidip 1 gün dinleniyorum
amaç göbek eritip vücudu fit hale getirmek
boy 1.75 kilo 84 bel 88

yağ yakıcı olarak en etkilisi hangisi olur?
100milyon param var önerebileceğiniz bişeyler var mı?

ayrıca yanına kas erimesini minimum a indirgemek için bişey kullanmalı mıyım?:confused:
 
diyet programı uyguluyorum zaten ama cardio için gerekli vakti bulamıyorum çünkü sabah8 - aksam8 çalışıyorum ve salonu gitmem de yarım saatimi alıyor. 10 da salon kapandığı için anca yetişebiliyorum .
2.hafta kullanmak için erken mi?
forumda ilk spora başlar başlamaz kullananlar vardı...???

*bu arada İzmirlisin sanırım nerde hangi salona gidiyosun?
 
ben sakatlık nedeniyle uzun süredir salona gitmyiyorum ama karaca spor kulbüne gidiyorum genelde(1 aya başlıyıcam tekrar) yeşilovada. Cardio ya vaktin yoksa, Günlük harcadığın kalorinin 300-500 kalori altında besleniceksin. Diyetini buna göre düzenle. Ben spora başlar başlamaz yağ yakıcı önermem. hatta genelde çok gerekmedikçe önermem.
 
residente_calle dedi:
Cardio yapmadan istediğin yağ yakıcıyı kullan, istediğin sonuca ulaşman pek mümkün değil.
Genişletmek için tıkla...


cardiyo yapmaya vaktim yok , sadece cmt ve pazar günleri yapabilirim.
hem cardio yapmadan hem de yağ yakıcı kullanmadan yağlardan nsl kurtulucam?

sayın hocalarım bi fikri olan , önerisi olan yok mu??
 
SaGiTTaRiuS dedi:
cardiyo yapmaya vaktim yok , sadece cmt ve pazar günleri yapabilirim.
hem cardio yapmadan hem de yağ yakıcı kullanmadan yağlardan nsl kurtulucam?

sayın hocalarım bi fikri olan , önerisi olan yok mu??
Genişletmek için tıkla...

Önemli olan yediğinden fazlasını yakman.
Eğer sadece cumartesi pazar cardio yapma şansın varsa, diyeti çok sıkı tutup hiç bozmadan devam et derim.

Mesela ben diyete körü körüne baglı olamadıgımdan (kendimi baskı altında hissediyorum) haftada 1 gün 1-2 ögün istediğim şeyi tabi abartmadan yiyorum, ondan sonraki 3 gün cardioları 10'ar dakika fazla tutuyorum. Belki çok çok etkisi olmuyordur ama en azından kendimi tatmin ediyorum ve daha fazla calısmış oluyorum. Senin cardio günlerin az ise diyete yüklenmen daha mantıklı olacaktır.
 
Öncelikle yağ yakıcılarında ne kadar performanslı olduğuda bana göre muamma.

Kilon fazla değil.Cardio+diet yeterli gelir.
 
iyi hoş diyosun da dediğim gibi cardio şansım yok.

L-carnitine alsam olur mu?
 
dostum ben l carnitin+cla ikilisiyle başladım tabi bu arada bisiklet ve arada spor yapıyordum sporu kesinlikle tavsiye ederim günlük su içme 5 litreye kadar çıktı sonra lipo 6 x kullandım 240 tablet ve nispeten eskiye nazaran iyiyim vücut kendini topladı göbekli halim azaldı belki sanada yardımcı olur bu bilgiler kullan veya kullanma demem ben böyle yaptım bilgine..
 
geçen gün paraya kıyıp aldım artık animal cuts ı.
dün başladım bugün 2.günüm.
2 hafta önce spora başladığımda bel 86.5 omuz 125 göğüs 112.5 du.
dün ölçüm yaptırdım bel 85 omuz 125 göğüs 113 olmuş.
amacım zaten göbek eritmek ve hedefe adım adım ilerliyorum , umarım animal cuts ile süreci biraz daha hızlandırıcam.
2şer hafta ara ile durumumu buraya yazıcam ilgilenen arkadaşlar olursa da sorularını cevaplandırabilirim.
 
ultimate'in glutaminini öneririm kas yakımını önlemek için
kartinin olarakta hardline 500mg karnitini var 100 kapsül 50 lira idmandan önce atarsın 3 tane :) kasüller sana 1 ay gider
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı