Böyle bir vücut nasıl yapılır?

E

error37

Üye
Merhaba bu sporda yeniyim.Başlayalı 1 ay kadar oldu. Benim hedeflediğim resimdeki bir vücut. Bunun için bir kaç sorumu yanıtlarsanız minnettar kalırım. Yorum yapanlara şimdiden çok teşekkürler.
Böyle bir vücudu yapmak için evde çalışmak yeter mi yoksa salona gitmek şart mı? Bir de bu vücut için protein,suplement,doping vs. almak gerekir mi? Bu vücut için örnek antreman yazabilir misiniz? Bu vücut için ne kadar süre çalışmak gerekir?
 

Eklentiler

  • 30118_1444990122285_1159092726_1313518_2891295_n.jpg
    30118_1444990122285_1159092726_1313518_2891295_n.jpg
    59 KB · Görüntüleme: 473
bilseydim eğer emin ol böyle bir vücudum olurdu.. soru biraz saçma olmuş sanki .. söylenecekler belli başlı şeyler zaten sabırlı,disiplinli ve azimli bir çalışma sen elinden gelenin en iyisini yap forumuda bir gözden geçir derim ben..
saygılar...
 
Disiplinli ve azimli çalışmka zaten sonuç almak için gerekli olan şeyler. Ben böyle bir vücudun evde çalışarak da yapılabilir mi diye merak ediyorum. Bir de yapılırsa ne kadar süre çalışmak gerekir?
 
Yeterli bilgi ve ekipmana sahipsen elbette evdede yapılabilir ;ama tavsiyem spor salonuna yazılmandır,çünkü evde bilgi yetersizliğinden dolayı her şeyi doğru yapamazsın.Ama önceden kalma antreman ve beslenme bilgisi mevcutsa evde daha iyi vücut yapabilirsin.

Kolay Gelsin ...
 
DeaqLe dedi:
Yeterli bilgi ve ekipmana sahipsen elbette evdede yapılabilir ;ama tavsiyem spor salonuna yazılmandır,çünkü evde bilgi yetersizliğinden dolayı her şeyi doğru yapamazsın.Ama önceden kalma antreman ve beslenme bilgisi mevcutsa evde daha iyi vücut yapabilirsin.

Kolay Gelsin ...
Genişletmek için tıkla...

yeterince kısa ve öz açıklamış..

bence o vücuda ne kadar sürede ulaşabileceğin önemli değil.. önemli olan bu spordan zevk almaya bakman.. zevk almaya başladığında sen zaten o süreyi düşünmeyeceksin,geliştikçe gelişmek isteyeceksin..
 
Ağırlığı ayarlanabilir dumbell ile evde çalışıyorum. Daha önceden bir bilgi birikimim yok. Bütün bilgi birikimim bu sitede okuduğum yazılar. Sanırım dediğiniz gibi bir salona yazılırsam bu iş daha kolay olur. Yorumlar için çok teşekkür ederim.
 
o vücudu yapman için 100 lerce vücut geliştirme dökümanı okuman ve bu sporun doğrularını öğrenmen gerekir.
hayır evde yapamazsın,işin içinde konsatrasyon ve yardımlaşma faktörü var çünkü.haraketlerin çoğunu yanlış yapacaksındır evde.
 
en iyisi eğer sürekli salona gitme imkanın yoksa,, sadece bir kaç ay salona gidip hareketlerin yapılışını iyice öğrenip,kavrayıp,, sonra evde çalışmandır...
 
Ben şu anda haftada 2 gün karate yapıyorum. Ayrıca haftada 4 günde salona gitsem overtraining olur muyum? veya verim alabilir miyim?
 
Ben şu anda haftada 2 gün karate yapıyorum. Ayrıca haftada 4 günde salona gitsem overtraining olur muyum? veya verim alabilir miyim?
 
aynı onun gıbı olamaz herkesın vucut yapısı farklıdır ama tabı duzenlı programınızı uygularsanız yaparsınız salona yazılmak en ıyısı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı