Böyle bir vücut için nasıl çalışılmalı ?

[erko merko]

Arkadaşlar forumda arama yaptım fakat istediğim cevabı bulamadım, adminlerden ricam lütfen konuyu kilitlemeyin.

Böyle bir vücut için nasıl çalışmalıyım ?
Geniş omuz,iri olmayan göğüsler,ince bel ve hacimli kollar

 

[hellbeat35]

YA adamın tüm kasları çok sağlam kardeşim sen bu vücudu yapmak için 3-4 yıl çalışman lazım tavsiyem şimdilik böyle şeyleri düşünme.

 

[CaglarYildiz]

çok sıkı çalışma çok sıkı beslenme ve çok sıkı dinlenme ile ve güzel bir genetiğe sahipsen 2 yıla yaparsın şu an hangi durumda olduğunu bilmeden kendi fotograflarını koymadan nasıl yorum yapmamızı bekliyorsunki

 

[PointFlex]

Yıllara göre alabileceğiniz ortalama kas miktarını şu videoda göstermiş adam. İngilizce ama anlaşılabilir.
http://youtu.be/Xcuhi6RaZ24?t=1m1s

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi