böyle bir çalışma yöntemi var mı? yoksa hata mı yapıyorum?

[obensaltan]

bench press ile ilgili bir sorum var
kendi uydurduğum bir sistem
sabit kilo ile çalışıyorum
4 set, 12-10-10-8 tekrar olarak başlıyorum o ağırlığa
ne zaman ki rahatça 4*12 tekrar yapıyor hale gelince kilo arttırıyorum
2 buçuk aydır yapıyorum
30 kilo ile başlamıştım çok aşırı ham olduğum için
şu an 65 kilodayım
(aynı ağırlıkla 3set incline giriyorum arkasından, 10-8-8 anca çıkıor)

sizce bu teknikle bir yerde tıkanırmıyım? yeni başladığım için şimdilik iyi gidiyor ama piramit falan yapmadığım için pek emin değilim ağırlık 80 falan olunca bu sistem böyle işlemeye devam eder mi sizce?

 

[brhmcr]

İşlemediği yerde piramit yapmaya başlarsın, gelişmen ve ağırlık artışın varsa sorun yok.İdeal program yok, herkesin kendi ideali var