Bölgeye girilecek Min. ağırlık

[FrkN67]

Merhaba arkadaşlar

Tabi bünyeden bünyeye değişir tabi ama

Bölgesel kaslara minimum ağırlık olarak genelde kaç kg ağırlık girmek gerekiyor?

Mesela Kola Minimum kaç kg girmek gerekir falan gibi, bilgilendirirseniz sevinirim.

 

[Duratec]

Kendi sorunun cevabını kendin vermişsin zaten ''kişiden kişiye değişir''

 

[FrkN67]

Ama Total olarak ne gibi bir ağırlık tercih edilir onu merak ediyorum.

Mesela Göğüs için Genelde 20kg idealdir falan diyebilecek var mı?