bölgesel zayıflama basen ve kalça

[murattx]

merhabalar 1.78 boy 93 kilom yasım 22 yarın spora baslıyacagım diyet programı yapmadım henüz erkek olmama ragmen basen ve kalcamda baya yaglanma var yani bölgesel zayıflamaya ihtiyacım var ne gibi bir diyet programı hazırlamalıym tşkler şimdiden

 

[mrthr35]

spora başlamak güzel olmuş. sana bir rehber gönderiyim orda her türlü bilgi en ince ayrıntısına kadar var. vaktin varsa herşeyi oku faydalı bilgiler öğrenirsin. hata yapma şansın azalır. http://www.agirsaglam.com/beslenme-rehberi/