Bölgesel yağlanma için nasıl bir program ve hangi supplement ?

Arkadaşlar 102 kilo 1.76 boyundaydım. 2 yıl sonra diyetsiz sporsuz 72 kiloya düştüm ve boyum 1.86 . 4 aydır bb yapıyorum onun öncesinde 7 aylık bi geçmişim var. Şuan 77 kilo'yum Fakat hiç diyet yapmadım cardio'da yapmadım bu yüzden bölgesel olarak yağ kaldı. Artmıyo ama bişey yapmadığım halde sadece ağırlık çalışarak bi nebzede olsa o kısımlardan verebildim. Gövde bölgemde komple yağ var kollarım ve bacaklarımda yok denecek kadar az.

Ben BCAA ve Protein tozu kullanıp 1-2 ay sonra Animal Cuts ve Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Sizce ne yapmalıyım ? Kas kütlemde az, ne zaman yağ yakımına başlıyayım ve hangi supplementi kullanmalıyım lütfen yardım ???

 

Kaderini suplemente bağlama. Bence ilk etapta clean bulk yapıp güzel bir şekilde kütle artışına git. Kas hacmini oturttuktan sonra definasyona girersin.

 

Cevapladığın için teşekkür ederim, Şuan alacağım karbonhidrat göbeğime ve diğer bölgelerede gider biraz daha şişer diye düşünüyorum şişmanlıktan geldiğim için derim esnek zaten ve yaza baklavayı görmek istiyorum allah nasip ederse