Arkadaşklar ben 15 yaşındayım ve sürekli basketbol oynamaktayım.Basketboldan önce hafif bir ısınma harekertleri yaptıktan sonra günde 30 dk ile 1 saat arası basketbol oynamaktayım.Okuldaki oynadıgım süreyide katarsakk 2 saat kadar oluyor.Benim yağ yakmak istedigim yerler karın çevresi , yüz, ve kalça.Onun dışında hafiften kaslarım var.Yakmak istedigim yerleri nasıl yakarım deneyimli arkadaşlar yardım edebilir mi?
