Proteintozu64
Üye
arkadaşlar baslayalı 1ayı gecti. genelde genel çalışıyorum. kafama takılan şey ise ben bölgesel çalışarak mı daha çok gelişirim genel çalışarak mı ?
Bölgesel mi Genel mi ?
- Konuyu başlatan Proteintozu64
- Başlangıç Tarihi
SlimManBigDreams
Üye
Dostum genel yani karma çalışma benim fikrimce spora yeni başlamış insanların spora adapte olması için uygulanan bi program genelde çoğu salonda ilk 2 ay karma çalıştırıyorlar sonra bölgesele geç diyorlar bölgesel biraz daha ileri seviye için yani
redpack
Üye
o genel dediğin şeye baslangıc programı denmesinin bir sebebi var zaten
merak ettiğim baska bir konuda genelde genel nedir kafana göre baslangıc programı yapıp kafana göre değiştirior olmanmı sormak istediğim nokta buydu
sorunun cevabına gelince daha 1 ayı anca doldurmussun ilk önce belli bir altyapı oluştur beslenme vs vs daha sonra çalısma sistemleri hakkında kafa yor daha sağlıklı olur senin için
Son düzenleme:
SiR_Arawn
Üye
Galiba genel dediğin spora adapte için başlangıçta yazılan bütün kas gruplarını bigünde girmek , bölgesel dediğinde tek bölge demek istememişsin ama bölgesel deyince insanlar öyle anlıyabilir.1. ayın bittiyse çift bölge programı yazma şansı varsa hocaınn öyle gir örnek
azartesi göğüs+biceps salı : sırt+triceps gibi gibi bu daha uygundur.ha bu arada bölgeselden kastın tek bölgeysede o biraz daha sporda deneyim yapmışlara uygundur.
azartesi göğüs+biceps salı : sırt+triceps gibi gibi bu daha uygundur.ha bu arada bölgeselden kastın tek bölgeysede o biraz daha sporda deneyim yapmışlara uygundur.
S
sthammer
Guest
Öncelikle doğru beslenerek.. genel çalışmak natürel sporcular için daha etkilidir, gereksiz izole hareketlerle vakit kaybına gerek yok ve her kas grubunu haftada birden fazla vurma imkanı çok daha rahat..Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti) - Full Body Workout | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Proteintozu64
Üye
beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat öğrenciyim. oda biryere kadar geliyor. yorumlar için teşekkur ederim 