StolenHeart
Üye
İyi forumlar, ben spora başlayalı yaklaşık 3 hafta oldu. 3 haftadır temel hareketleri içeren 3x12 şeklinde bi programla çalışıyorum. yani genellikle her kas bölgesi için 1 hareket.
Body salonuna başlamadan önce 3-4 ay da evde çalısmıştım.
Benim sorum şu ki, bölgesel antremana geçmeden önce ne kadar süre bu şekilde devam etmeliyim? Temelimin sağlam olmasını istiyorum
Teşekkürler.
Body salonuna başlamadan önce 3-4 ay da evde çalısmıştım.
Benim sorum şu ki, bölgesel antremana geçmeden önce ne kadar süre bu şekilde devam etmeliyim? Temelimin sağlam olmasını istiyorum
Teşekkürler.