Bölgeleri bölme

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan WRking
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

WRking

Üye
Arkadaşlar 6.ayıma girmiş bulunmaktayım şuan 3 günlük bir program uygulamayı düşünüyorum bölgeleri 1.gün omuz-arka kol 2.gün göğüs-ön kol 3.gün bacak sırt olarak bölmeyi düşünüyorum sizce bu doğru mu? Karın için farklı bir program uyguluyorum.
 
Benim programımın aynısı gibi sadece bacak omuz ve sırt triceps yapıyorum bence güzel ama 8.ay değiştirmeyi planlıyorum(bende 6.ayımdayım)
 
Back
Yukarı