Bölünen uykunun gelişime etkisi ne derecededir?

[EndlessBlue]

Arkadaşlar soru açık bu sıralar uyurken 2-3 saatte bir uyanıyorum tekrar yatıyorum.1 gecede 1-2 kez uykumun bölünmesi gelişimime etkisi doğrudan veya dolaylı olarak ne olabilir?Büyük bir handikap içerisinde miyim?İşin psikolojik boyutu da olabilir belki.Deneyim ve görüşlerinizi paylaşırsanız sevinirim.İyi forumlar

 

[Bekci]

Büyüme hormonu GH salinimi vücutta uyku esnasinda zirve olur,düzensiz bir uyku gelisiminide bu sebepten etkiler,bir doktora yada piskologa görünerek nedenlerini bulmani öneririrm.

 

[gazo0202]

Aynı sorun bende kendimi bildim bileli var gecleri en az 2 kere uyanır kalkar birseyler atistirir geri uyurum neyseki badem felan koyuyorum yanıma onları yiyorum.

 

[EndlessBlue]

Aklıma gelen şu oldu.İzmirdeyim şu an ve terasta yatmama rağmen sıcaklık uykuya mani olabilir mi diye düşünüyorum?

 

[soloriron]

over training durumlarında da uyku sorunları ve psikolojik sorunlar gözükebilir.Beslenmene ve dinlenme dikkat et.

 

[Eresbos]

Birseyler atistirip yatmak kilo aldirir ayrica buyume hormonunu engeller.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[EndlessBlue]

Birseyler atistirip yatmak kilo aldirir ayrica buyume hormonunu engeller.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Sadece süt içerim yatmadan yarım saat 1 saat önce

 

[Hakan SALLAR]

Bende bu problemi yaşadım özellikle spor yaptıktan sonra iyi uyuyamıyordum. Nöroloji uzmanı
arkadaşıma Melatonin 5 mg dan bahsettim kullan dedi. Şimdi daha rahat uyuyorum psikolojik değilse eğer.
iyi çalışmalar