BÖYLE BİR ŞEY GÖRDÜNÜZ MÜ? Acil

Selam ben omuz çıkığı yaşadım 6 ay önce ilk defa yüzerken. 3 hafta askıda kaldım film çekildi bir şey yok, fizik tedavi de aldım. Şu an gayet iyi güç ve hareket açıklığı tamam. Ama tekrar çıkmaması için egzersiz yapmam gerekiyor. Rotator cuffları geliştirmek için ağırlık kaldırmam gerekiyor fakat bir nedenden dolayı egzersiz yaparken korkuyorum. O da şu: köprücük kemiğimin vücudun ortasında bittiği yer yani kaburganın üstündeki yer. Orası çok oynak. Kolumu yukarı kaldırdığımda küt diye öne çıkıyor geri gidiyor. Bir türlü çıkma veya hasardan ziyade stabil olmadığını düşünüyorum. Bunun için doktora gitmeli miyim bilmiyorum ama yüzüstü vaziyette kolumu yukarı uzattığımda daha şiddetli bir şekilde pat küt çarpıyor. Elimde ağırlık varken de 90 derecenin üstüne kaldırınca küt diye çıkıyor indirdiğimde küt diye giriyor. Herhangi bir ağrı falan yapmıyor. Ama tuhaf bir his. Sürekli bir şey vuruyor soluk boruna nefesinde hissediyorsun kötü bir durum. Psikolojim bozuldu resmen. 2 kilo kaldıramıyorum. 6 ayda en azından 10 kiloya kadar güçlenirim dedim ama egzersiz yapmadım sırf bunun yüzünden.
Doktora gitmeme amacım da bir çözümü olmayışı ameliyattan başka(araştırdım). Yani gerçekçi olalım bu öyle düzelecek bir şey değil. Ben tekrar kolumu askıya almam cidden dayanamam o 3 hafta kabus gibiydi zaten.
Aranızda yardımcı olacak var mı?

 

bol

bol bol şınav çek . egzersz yapmaktan nıye korkuyosun kırık olanlar ne yapsın beterin beteri var bence en agır şekılde çalıs spor yap çıkacagı varsa bidaha çıksın eskı haline gelmedıkten sonra ne önemi var ..