Azim ve Sabrın Sonucu

Evet arkadaşlar uzun zamandır forumda yoktum ,pek aktif değildim geçen 7 ay sonucundaki değişimimi buraya bırakıyorum , önemli olan sabir,Azim, Ağırlık Çalışma ve en önemlisi düzenli beslenme -37 kilo aradından daha dinç hissetme daha sağlıklı hissetmenin tarifi anlatılamaz. Tek tavsiyem umudunuzu yitirmemeniz ve calismaya devam etmeniz. Artık forimda daha aktif olmaya calisaxagkm ve elimden geldiğince yardım isteyenlere tecrübelerimi aktaracağım. İlk hedefim 117 den 80 kiloya düzenli bir sekilde inmekti ve bunu başardım sıradaki hedefim kontrollü bir şekilde kas oranımı arttırmak olacak.
Güncel kilom:79
Güncel bel ölçüm 87
Yağ oranım : %18

 

Çok güzel değişim hocam, şimdi kas da eklediğinde bambaşka olacak