Hareketim az acikcasi ama arttirma durumum yok maalesef sinava calisiyorum ve sadece gun icindeki tek aktivitem spor salonu diyebilirim.Fakat haftada 3 gun bulundugum spor salonunda antremanim 30 dakika kardiyo ile beraber 2-3 saati bulabiliyor.Hafifte calismiyorum acikcasi agirlik antremanina onem veriyorum.Antreman sonunda kardiyomu da yapiyorum.Su anlik amacim universite sinavina kadar biraz yag yakip sinav sonrasi ustune koyabilecegim bir vucut ortaya cikarmak.Su an spor biraz geri planda ama sinav sonrasi kesinlikle dediginiz gibi hayatimin parcasi yapmak istiyorum.Yorumunuz icin tesekkurler. bu arada beslenme konusunda biraz haklisiniz sanirim yesillik gerek.
--- Mesaj birleştirildi, 17 Aralık 2020 ---
Gunluk yediklerim yazdiklarim gibi.Hadi yemekleri ben yapmiyorum icinde yag falan ne kadar var bilmiyorum diye 10 gr yag yazdim ama daha fazla olsun diyelim yine internette hesapladigim yag yakim kalorisinden daha az kalori aliyorum.Bu durumda ya hesaplayici yanlis ya da benim metabolizmam yavas.Eski 9 aylik gecmisimdede cok az kalori aliyordum o zaman belki yavaslamistir ama sonrasinda duzensiz beslenme ile aldigim 30 kg sonrasi hizlanmistir diye dusunuyorum. Hareket konusuna gelince sanirim sorun burda. Gun 24 saat ve ben bunun sadece haftada 3 gun 2 3 saatini spora ayirabiliyorum geri kalani yatis.
Son düzenleme: 17 Aralık 2020