az ağırlık çok tekrar mı çok ağırlık az tekrarmı ?

[atacome]

meraba salonda ki hocamız bana az ağırlık çok tekrar yaparsan kasların daha şekilli ve define olur demişti bu doğru mu sizce ?

 

[volvol6161]

valla dostum evde bunu seçme şansın yok ne varsa o ama salonda benim ögrendıgım kadarıyla fazla ağırlık koyunca daha gelişir az apırlık bol tekrar ile şekil alır o yumurta şeklini .D

 

[atacome]

valla dostum evde bunu seçme şansın yok ne varsa o ama salonda benim ögrendıgım kadarıyla fazla ağırlık koyunca daha gelişir az apırlık bol tekrar ile şekil alır o yumurta şeklini .D

arkadaşlarımın kollarıma dışarıdan niye yumurta gibi dediği anlaşıldı

 

[BisikletciMert]

Definasyon için çok tekrar az ağırlık hacim bulk için çok ağırlık az tekrar olmalı