Aynı günde kanat omuz kol çalışmak

Merhaba sayın forum üyeleri.

Ben aynı günde kanat omuz ve kol çalışırsam gelişim azalırmı. Yada Kanatla kolmu çalışıyım omuzmu ?
 
Bence kanat-omuz gayet mantıklı. Çünkü biri küçük diğeri büyük kas grubu,yani sakıncası olmaz. Ayrıca sırt hareketlerinde genelde arka omuz da çalıştığı için bunları aynı güne koymak uygun diye düşünüyorum.
 
Back
Yukarı